Faz tempo que vocês me escrevem pedindo sugestões de lista de compras de supermercado para recém-casados. Eu tenho o costume de fazer comprar semanais, então, para fazer sentido, as minhas listas tem que estar ligadas a um cardápio.
Então vou começar a postar sugestões, de acordo com o estilo de vida do casal. Hoje, sugiro o combinadinho de lista de compras de alimentos + cardápio semanal para um casal que almoça fora e janta em casa durante a semana. Ou seja: o foco é praticidade.
Cardápio da semana
Café da manhã
Para o café da manhã: as opções são as mesmas todos os dias e vocês podem fazer uma combinação diferente a cada dia. Os alimentos são café, leite, achocolatado, pão francês, requeijão, manteiga, frios, cereais e iogurte.
Almoço
Como trabalhamos fora, cada um almoça na rua perto de seu escritório.
Jantar
Para o jantar, segue o cardápio da semana.
Segunda-feira: Arroz e feijão com bife, purê de batatas e salada
Terça-feira: Salada e macarrão ao molho a bolonhesa
Quarta-feira: Linguiça de frango com purê de batatas e legumes no vapor, salteados na manteiga
Quinta-feira: Lanche com pão de forma e frios
Sexta-feira: Frango com arroz e legumes
Sábado (almoço): Polenta cremosa com carne moída ao molho vermelho
Sábado (janta): Pizza!
Domingo (almoço + janta): Dia de comer na casa da mãe/sogra e levar marmita pra casa :p
Lista de compras de supermercado!
Alimentos
- 1 pacote de mini pão francês congelado ou pão de forma
- 1 pote de requeijão
- 1 pote de manteiga
- 1 caixa de leite
- 1 pote pequeno de achocolatado
- 1 pacote de café (ou cápsulas, se você tem máquina!)
- 300 g de frios (presunto, queijo, salame ou, se vocês estão de olho na balança, peito de peru, queijo minas, ricota…)
- 1 pacote pequeno de arroz
- 1 feijão carioca de caixinha/latinha
- 1 feijão preto de caixinha/latinha
- 1 salada mista pronta
- 1 purê de batatas de saquinho
- 1 pacote de polenta
- 1 lata de seleta de legumes
- 4 filés de peito de frango
- 4 bifes
- 2 pacotes de 250g de carne moída
- 4 linguiças de frango
- 1 pacote de macarrão
- 2 latas de tomate pelado
- 1 queijo ralado
- 1 pizza congelada
Temperos
- 1 lata pequena de azeite
- 2 cebolas grandes
- 1 alho grande
- 1 pacotinho de pimenta do reino
- 1 tempero pronto sabor bacon
- 1 caldo de galinha
- 1 pacote de orégano
- Sal
- Óleo
Bebidas
- Água mineral, sucos, refrigerantes e cerveja de acordo com o gosto de vocês! Prefiram latas, porque um refri de 2L vai demorar pra acabar!
Sobremesas
- Frutas (1 cacho de bananas ou um pacote de maçãs)
- Sorvete
- Caixa de BIS
A foto de destaque é do blog lenagardner.blogspot.com.