Receita: peito de frango com queijo feta e espinafre

A receitinha de hoje é uma boa para quem está de olho em calorias: enroladinho de peito de frango com queijo feta e espinafre.

Tome nota!

Ingredientes

• Peitos de frango grandes
• Folhas de espinafre
• Queijo feta
  
• Caldo de galinha em pó
• Cebola
• Alho
• Sal
• Pimenta-do-reino
• Azeite
• Barbante
• Papel manteiga
• Panela
• Assadeira

Modo de preparo

1. Pré-aqueça o forno em fogo médio.
2. Comece pelo espinafre. Após lavar com cuidado e deixar secar um pouco, separe as folhas e corte grosseiramente em filetes.
3. Pique cebola e alho bem fininhos e refogue em um fiozinho de azeite, com fogo médio, até dourar.
4. Adicione o espinafre, mexa um pouco e cubra a panela. Deixe um pouco no fogo médio, até o espinafre murchar.
5. Acrescente o queijo feta e um pouco de sal e mexa até misturar.
6. Retire do fogo.
7. Numa tábua, tempere os peitos de frango com sal e pimenta do reino dos dois lados.
8. Coloque um pouco da mistura de queijo e espinafre no meio de um dos peitos de frango e enrole.
9. Use o barbante para amarrar as pontas e garantir que seu enroladinho não abra no forno. Eu prendi horizontalmente nas pontas e verticalmente também.
10. Coloque a assadeira no fogão e aqueça um fiozinho de azeite em fogo alto.
11. Quando a assadeira estiver bem quente, coloque os enroladinhos de frango já recheados e deixe fritar até os dois lados dourarem.
12. Dilua um pouco de caldo de galinha em água e coloque na assadeira. A quantidade é o tanto que bastar para cobrir um terço da altura dos frangos.
13. Cubra a assadeira com uma folha molhada de papel manteiga (que vai ajudar a não ressecar) e leve ao forno.
14. Deixe cozinhar por cerca de 15 minutos ou até o frango estar bem cozido.
15. Retire o papel manteiga e devolva ao forno por uns cinco minutos, para dar uma douradinha.
16. Sirva com arroz, batatinhas ou outros legumes!