Como contei lá no Insta, finalmente voltei a frequentar a academia, sete longos meses após a cirurgia do joelho. O meu fisio me liberou agora para fazer transport/elíptico (até então, eu estava fazendo apenas musculação na fisioterapia).
O legal do transport é que ele tem movimentos muito semelhantes aos da corrida, porém com impacto mega reduzido por conta do movimento elíptico, o que poupa o joelho de mais lesões. E queima caloria que é uma beleza!
Aí tô logando os dados das minhas caminhadas no transport num app chamado Simple Workout Log e acompanhando o progresso num gráfico bonitinho… A gente nem percebe, mas, mesmo com pouco tempo, já tem uma melhora, né? Será que em alguns meses essa curva vai continuar bonitona assim? Acompanhem meu progresso lá no insta pela hashtag #treinosdacintia e é nóis, rumo à recuperação total e além!
Para mais praticidade na hora do mercado, confira esta lista de compras para ceia de…
Inspire-se com estes modelos de bolo Game of Thrones com topo de trono de ferro,…
Confira ideias do que servir no Natal, passando por entradas, pratos principais, acompanhamentos e sobremesas!
Seja para presentear ou para entrar no clima das comidas natalinas, confira esta seleção de…
Aproveite a maquiagem que você normalmente tem em casa e faça um look cadavérico com…
Receita prática e versátil, o creme de frango com espinafre sem lactose pode ser recheio…
